Efectivos de descarga de días para adelgazar: algunas opciones probadas

En nuestro tiempo, hay muchas formas para bajar de peso. A menudo es compleja a largo plazo de la dieta, que suponen una limitación de disco duro. Por lo tanto, no dan buenos resultados, la gente se rompe y hay que empezar de nuevo. Aquellos que no quieren sufrir, recurre a lo que se denomina un extractor de semana. Fácil de soportar, y además ayudan a mantener fácilmente el formulario. Variaciones hay muchos. En cualquier caso, es necesario elegir la forma más eficaz de descarga día para adelgazar en su caso y pega bien.

La mejor descarga de días para adelgazar: ¿qué es esto

descarga los días

Efectivos de descarga de días sugieren comer sólo un conjunto de productos. Normalmente el menú del día consta de uno o dos componentes, que son suaves para el cuerpo. El ayuno no son, ya que el ayuno puede considerarse solamente la ausencia total de alimentos. La mejor descarga de días para adelgazar son útiles los siguientes:

  • Ayudan a combatir el sobrepeso, especialmente en los períodos conocidos como los de la meseta, cuando en un periodo determinado de peso se detiene en un dígito y deja de disminuir.
  • Contribuyen a la purificación del cuerpo, la eliminación de él toxinas y desechos.
  • Dan al cuerpo el descanso de la necesidad de siempre de digerir la multitud de diferentes alimentos.
  • Dan la posibilidad de ejercicio de fuerza de voluntad, pero a pesar de esto soportar bastante simple.

Cuando se necesita una descarga

Muchos no se imaginan, para lo que necesita la descarga de los días, cuando es la mejor manera de practicar. Para ello, hay muy buenas razones, vamos a ver en ellos con más detalle.

  • Después de diferentes reuniones familiares o celebraciones de empresa, cuando una persona muy mucho comió durante uno o varios días.
  • Como un castillo o cierre después de que el cumplimiento de largo, basta con una dieta estricta.
  • Para la prevención de exceso de peso.

Se acercan esas descarga de días según las indicaciones de su médico si tiene ciertas enfermedades, tales como la colecistitis, la cirrosis y otras patologías. Y, si de las recomendaciones médicas no, elegir la descarga puede a su propio gusto. Es decir, basarse sólo en sus preferencias. Si no te gusta el kéfir, es mejor elegir el trigo sarraceno o el pescado, y si en el horror de su olor, es dar la primacía de las manzanas. Y la última opción, sí aún el kéfir, se consideran más eficaces.

El mejor día de descarga para adelgazar: que seleccionar

En la pregunta sobre el tipo de descarga en día la más eficaz, mucho se define a las preferencias personales de la persona, así como sobre la eficacia de las opciones son casi idénticas. Sin embargo, pueden variar significativamente, por lo simplemente sobrevivir. Normalmente difícil que es aguantar un día entero exclusivamente sobre los fluidos y / o calorías verduras. Y he aquí proteínas de semana o los días en viñetas pueden ser más simples.

A menudo, los especialistas insisten en que el mejor día de descarga debe combinar dos de un grupo de productos del mismo tipo. En cuanto a los más populares de los componentes para los días de ayuno, es el kéfir, queso, manzanas, carne magra, cereales. Hay muchas soluciones, pero vamos más populares, y, en consecuencia, la mejor descarga de días, en términos de eficacia, entre los que el kéfir, Apple y de las proteínas descarga.

Descarga el día en yogur

Muchos creen que la forma más eficaz de descarga day es un día en el yogur. Esta opción recibe un gran número de buenas críticas, ya que el kéfir descarga es eficaz y segura. Además de todo ella no sólo ayuda a restablecer un par de kilos de más, sino también cualitativamente, a limpiar el cuerpo. La ventaja de este método es que permite al cuerpo a sintonizar el restablecimiento de kilos sin lugar a fuertes tensiones.

La causa de lo que muchos creen que es el kéfir día es el mejor día de descarga para adelgazar, consiste en el uso del producto. Cayendo en el tracto intestinal, actúa de forma similar a un palo de escoba, eliminando todas las impurezas, toxinas, eliminando el intestino de la gravedad, que aparece debido a regular el consumo de alimentos pesados. Se puede recurrir a un día de la descarga de vez en 2-3 semanas. Esto será suficiente para que el cuerpo se rescató de kilos de más y siempre estaba en forma y tonificados.

Descarga con el uso de este producto pueden ser diferentes: su combinan con otros lácteos productos, frutas, verduras, cereales. Pero consideramos que la versión clásica, que se basa sólo en yogur.

Las reglas de

Una vez que haya establecido qué tipo de descarga en día la más eficaz para perder peso, la compra de aproximadamente un año y medio de litros de producto. Los especialistas aconsejan preparar de antemano el cuerpo a la descarga de cenar en la víspera con la máxima facilidad.

Opciones de kéfir se puede utilizar diferentes como la grasa pura bebida, y con relleno de frutas. Se pueden combinar diferentes tipos. Entonces la descarga será más fácil. El propio esquema de cargas del día supone el siguiente ejemplo de menu:

  • Alrededor de las 9 de la mañana beba un vaso de kéfir;
  • A las 12 del día beba un vaso de bio-yogur.
  • 15 horas – disfrute de un vaso de jugo de kefir.
  • 18.00 – podrá degustar un vaso de bio-yogur.
  • 21.00 – que su cena será un vaso de kéfir.
  • Antes de acostarse también puede beber un vaso de kefir de cualquier tipo.

El menú del día incluirá alrededor de 1,5 litros de yogurt. Claro soportar ese día exclusivamente en lácteos bebida, evitando las tentaciones de comer. Por lo tanto, es mejor seleccionar para la descarga de un día que no será muy intenso en lo emocional o físicamente.

A pesar de que la descarga será potable, usted todavía va a tener sed, por lo tanto, puede beber agua en cantidades ilimitadas. Debe ser sin gas y sin aditivos. Seguir esta descarga no se puede todo. Entre las contraindicaciones se destaca la intolerancia a los productos lácteos, la gastritis, la úlcera, el período de embarazo y lactancia. Con esta descarga puede restablecer a 800 gramos de grasa superflua.

En manzanas

menú para adelgazar

Efectivos de descarga de días para adelgazar manzana. La manzana es uno de los más beneficiosos de las frutas. Regular su consumo contribuye a aumentar el número de bacterias beneficiosas en el intestino, que previenen los procesos de putrefacción y mejoran la asimilación de los alimentos. Ya que esto se considera una hermosa prevención de exceso de peso, por lo tanto, en cuanto a que es mejor hacer una descarga en día, muchos prefieren la manzana.

La manzana ayudan a reforzar la inmunidad, para evitarle problemas digestivos, normaliza los niveles de colesterol, tienen un efecto antitumoral. Además, es la prevención de la hipertensión, la aterosclerosis, la forma de mejorar el intercambio de sustancias. Esta opción es especialmente útil para los que sufren de problemas crónicos con el corazón, el hígado, los riñones, los músculos y las articulaciones. Descarga el día en manzanas le ayudará a deshacerse de hasta medio kilo.

Las reglas de

Las manzanas para cargas del día pueden complementarse con otros componentes. Pero en el modelo clásico, el menú del día incluirá sólo estas frutas en cantidades de hasta dos kilogramos, así como el agua y el té verde.

  • Las manzanas, es mejor elegir salados y dividir en seis partes, de consumir que usted necesita durante el día, con un intervalo de tres horas aproximadamente.
  • Se puede diversificar su desintoxicación, después de haber utilizado parte de las manzanas en al horno como un postre muy delicioso y saludable.
  • Vale la pena tener cuidado a la úlcera de estómago o gastritis con alta acidez. En este caso, tendrá que olvidarse de ácidos variedades de manzanas. También están contraindicados en estos frentes días si usted es hipersensible producto, a las enfermedades de los riñones, del hígado en agudas.

Incluso en ausencia de contraindicaciones, los especialistas aconsejan no recurrir a este método más de una vez a la semana. La frecuencia óptima es una vez cada 10 días. Durante el embarazo y la lactancia experimentar con la pérdida de peso también indeseable.

De proteínas para adelgazar

La elección de qué día de descarga la mejor opción en tu caso, puede prestar atención a la proteína de opciones. Las proteínas tienen la capacidad de bien hartar, permiten a largo plazo sobre el sentimiento de hambre. En su digestión el cuerpo gasta mucha energía, gracias a lo cual se produce el adelgazamiento. Esta descarga ayuda al cuerpo a acelerar el metabolismo. Alimentos de proteína sacan útiles de micronutrientes. Sí, la proteína de la sustancia para aquellos que perder peso, ya que permite mantener la masa muscular, quemar grasa y no músculo.

Las reglas de

Más populares de los componentes en que se celebran los mejores días de cargas del día a proteínas es el requesón o el hervido de gallina.

  • Si se trata de descarga día en el requesn, es necesario tomar una libra de caldo de queso y dividir en cinco comidas. Se permite el lavado de la cuajada sin azúcar té. No se puede añadir azúcar o miel. También existe la opción de descarga, donde con cada recepción de la cuajada se recomienda beber el vaso de kéfir.
  • Descarga el día en cocido el pollo es muy útil, puesto que se refiere a los productos que se van exclusivamente a los músculos. Es necesario hervir 350 gramos de carne, dividido en cuatro partes. Se permite comer la carne con un poco de verdura.

También ten en cuenta las contraindicaciones que hay. Estas válvulas de descarga en día, no se recomienda dar una a aquellos que sufren de enfermedades del corazón, los vasos sanguíneos, el hígado y los riñones. No vale la pena también limpiar el cuerpo semejante método, las mujeres embarazadas, las mujeres lactantes.

En trigo sarraceno

Esa "hambre" día de la trigo sarraceno se considera nutricionistas uno de los más aceptables. Él ideales para limpiar el organismo, gracias a la contenida en en la rabadilla fibra. Graves fibra muy bien con la tarea de succión en diferentes - toxinas y desechos. Sin embargo, hay que ser extremadamente cuidadosos en el caso de que, si se combinan el el kéfir días con buchweizen. Esta combinación es poslablyayushchim, debido pasar algo similar lo mejor de todo el fin de semana.

Las reglas de

A prepararse para el día tendrá que aún desde la noche anterior.

  • Tome un vaso integral de trigo sarraceno y vierta dos tazas de agua caliente. Este será el acopio de cereales en todo el día siguiente.
  • Por la mañana se puede agregar en gachas un poco de sal e incluso pequeño pieza (0.5-1 cucharadita de aceite.
  • Divida todo el resultante de la cantidad de trigo sarraceno en 5 a 8 piezas, en función del número de comidas que había planeado.

Para facilitar al máximo a él la tarea, es decir, de aguantar, no caer, se puede consumir aún más la grasa del kéfir, ¿, a base de hierbas y té verde sin impurezas y aditivos. Se considera que en trigo sarraceno consigue restablecer el no menos de la mitad de los kilos de exceso de peso por día.

"Grasos" días de la

Algunas enfermedades del hígado, de los riñones, el tracto gastrointestinal, así como sólo para adelgazar, nutricionistas, a veces recomiendan bastante extrañas descarga de días. Se llaman de aceite. Hay varios tipos de.

  • La crema agria. Para tales operaciones de limpieza es necesario tomar la mitad de un litro de crema agria pequeño contenido de grasa, dividido en cinco o seis comidas y consumir, distribuir en todo el día.
  • Cremoso. En este caso, hay que tomar la a-.6 kilo de crema de leche y hacer de la misma forma que en la primera versión.

Tenga en cuenta, que estos días serán graves de estrés para el organismo. Por lo tanto, sin la recomendación de un profesional de medicina es mejor que no llevar nada.

La carne

Muchos ni siquiera se dan cuenta que se puede pasar de descarga día, en el consumo de carne de aves de corral. Contrariamente a engaños, estos días estaré más eficaces para adelgazar y seguros para el cuerpo. Ya que las proteínas no permitirán que el cuerpo a digerir los músculos.

Las reglas de

las manzanas

Antes de que tal un extractor de día es mejor estar preparada. Lo mejor de todo por uno a tres días antes de rechazar todo tipo de grasa, aguda, marinado, ahumado y otro perjudiciales de los alimentos. Excluir el alcohol, comida rápida, dulces, todo esto sólo beneficiará.

  • Una porción de la comida no debería ser de más de 150 gramos de pollo cocido o cocinado al vapor.
  • Entre el desayuno, el almuerzo y la cena debe ser el intervalo de no menos de cuatro o cinco horas.
  • Para este tipo de descarga, ideal para no sólo pollo, pavo, pero también el conejo, ternera. La excepción sería sólo de carne de cerdo.

No se olvide de beber modo, beber mucho y a menudo. Es completamente aceptable de beber a base de hierbas o té verde. Como resultado de tales cargas del día se puede perder no menos de medio kilo de tejido adiposo.

De pescado

Como variante de la anterior cargas del día puede funcionar de pescado melón. Las reglas aquí mismo, como en el caso de la carne, ya no vale la pena repetir varias veces. La única diferencia es el peso de los peces. De manera óptima elegir exactamente 600 gramos, para luego consumir a lo largo del día de una sexta parte. Se puede tomar de merluza, perca, el lucio, el bacalao, dorada y otros no muy grasos variedades de peces.

23.09.2019