Dieta de trigo sarraceno con un resultado de menos 15 kg: ¿realidad o mito?

Adelgazar con alforfón

Las revisiones de la dieta del trigo sarraceno son las más controvertidas. Algunos lograron perder 15 kg en 10 días, otros en 30 días pudieron reducir el peso solo en 5 kg, y otros no lo lograron en absoluto. ¿Cuál es la razón de este resultado? ¿Por qué algunos pudieron perder peso fácilmente con trigo sarraceno, mientras que otros no perdieron peso en absoluto? Se trata del menú de la dieta de trigo sarraceno elegido y la combinación de trigo sarraceno con productos adicionales. Hay otra razón: la reacción del cuerpo a los cereales. Ella es individual.

Por qué se puede perder peso con alforfón

El trigo sarraceno es un almacén de sustancias útiles para el cuerpo. Esto nos permite comerlo y no sufrir carencia de sustancias esenciales. Los cereales son ricos:

  • minerales: cobalto, calcio, hierro, fósforo, cobre, zinc, yodo, níquel;
  • fibra grande, útil para limpiar los intestinos;
  • ácidos: málico, cítrico, oxálico;
  • aminoácidos: arginina y lisina;
  • vitaminas PP, P, grupo B.

La dieta del trigo sarraceno es muy estricta y, como resultado, produce una pérdida de peso de 15 kg o más, ya que el menú contendrá principalmente solo cereales hervidos. Su valor energético es de 110 kcal por 100 gramos. Al mismo tiempo, 4, 2 g son proteínas vegetales y solo 1-3 g de grasa. No se utilizan productos químicos para cultivar trigo sarraceno. Crece bien por sí solo, sin fertilizantes y se almacena sin tratamiento químico.

Una dieta de trigo sarraceno con el menú correcto es una de las mono-dietas más estrictas. Un papel importante en la pérdida de peso lo juega el hecho de que se utiliza principalmente un producto. Para muchos, esta dieta es difícil. Pero en pesos pesados, esta es la mejor opción. Otra ventaja es hipoalergénica y la capacidad de limpiar la sangre. No es de extrañar que los pacientes con psoriasis, diabetes y trombosis sigan una dieta de este tipo para no perder peso, sino para curarse. El resultado es ambos.

Cuánto necesita sentarse en una dieta de trigo sarraceno y cuánto puede deshacerse

Monodiet, donde el plato principal del menú es el trigo sarraceno, varios. Hay un período corto de 3 días, 7 días, 10 días e incluso 30 días. Cada uno tiene sus propias características, dictadas por el sentido común y el deseo de evitar que el cuerpo sufra sin que falten sustancias. Puede perder peso con trigo sarraceno en 1 kg o en 15. Todo depende del exceso de peso y la duración de la dieta.

Días de dieta Productos adicionales para trigo sarraceno Adecuado para Cuánto puede perder peso en 1 curso
3
  1. kéfir,
  2. pepinos.
Personas con un ligero exceso de peso (hasta 10 kg). 1-3 kg
7
  1. remolachas,
  2. kéfir.
Para aquellos que tienen entre 11 y 20 kg adicionales. 5-6 kg
10
  1. requesón,
  2. verduras.
Sobrepeso de 21 a 34 kg. 7-8 kg
30
  1. pollo,
  2. verduras.
Personas con alto grado de obesidad, que tengan más de 35 kg extra. 12-15 kg

Entonces, elija una dieta de trigo sarraceno real durante 7, 3, 10, 30 días de acuerdo con sus parámetros, gusto, la cantidad de kilos que planea perder de una vez y comience a prepararse. Para cada variante del método dietético, se ofrecen 2 tipos de menú. Por ejemplo, una dieta de kéfir y trigo sarraceno es adecuada para una dieta de 3 días, así como una dieta de trigo sarraceno y pepino. Elige lo que más te guste. Es importante que exista una actitud normal hacia los productos de la carta. No es necesario que se obligue a beber kéfir si no le gusta. No estreses tu cuerpo al doble.

El deseo de perder peso es comprensible. Pero no debe eliminar todo de una vez, si no desea pliegues caídos de la piel, que no puede eliminar más tarde, a excepción de los plásticos.

Preparación y abandono de la dieta

Esta mono-dieta viene con severas restricciones alimentarias, así que prepare su cuerpo para ello. En primer lugar, necesitas un estado de ánimo. Evalúe su fuerza de voluntad, quizás no debería apuntar inmediatamente a una técnica a largo plazo. Si te gustan los alimentos con proteínas, elige una dieta a base de trigo sarraceno con pollo, te gustan las verduras, opta por el menú de verduras.

Para recuperar la moral y mantener una dieta escasa de trigo sarraceno, tome nota de los ejercicios psicológicos originales. Recuerde, los días más difíciles suelen ser el 1, 2, 5, 9. Deben ser soportados.

3 días antes de la dieta de trigo sarraceno, elimine los platos grasos y lácteos de la dieta. Reduzca la ingesta de alimentos dulces y salados. Elimina el alcohol y el café. Y recuerda: ¡tendrás éxito!

Para salir de la dieta del trigo sarraceno, después del último día, agregue pechuga de pollo, hierbas y verduras a la dieta. Puedes agregar un poco de sal. Si estos productos se incluyeron en el menú de la dieta, agregue yogur, hierva las gachas en agua de cebada, avena, mijo o sémola de maíz. Reglas:

  • Esté atento a los alimentos bajos en calorías.
  • La dieta de trigo sarraceno reduce el peso
  • Elimina freír, fumar.
  • No use aceite durante 3 días.
  • No agregue muchos pimientos, ajo, cebollas crudas a su comida.
  • Prepare comidas sencillas que no incluyan muchos alimentos.

Después de 4 días, ya puede cambiar a su dieta habitual. Sin embargo, le recomendamos que reconsidere sus adicciones. Después de una dieta de trigo sarraceno, menos 15 kg es genial. Pero su cuerpo comenzará a funcionar de manera diferente. Incluso la comida familiar tendrá un sabor nuevo. Escucha a tu voz interior. Probablemente antes sus platos favoritos parecerán demasiado grasos, salados, insípidos. Deje a un lado el plato inmediatamente. ¡Ahora eres una persona completamente diferente!

Reglas dietéticas sobre el trigo sarraceno

  1. No salar ni endulzar los alimentos.
  2. Elija solo agua, karkade o té verde de las bebidas.
  3. Especias, no se utilizan salsas.
  4. Si tiene hambre, coma 100 g más de trigo sarraceno y bájelo con té verde.
  5. Come despacio y mastica bien los granos cocidos al vapor.
  6. Asegúrese de hacer ejercicios de tensión muscular.
  7. El masaje está permitido, pero sin movimientos que estiren la piel. Una ligera presión, pellizcos y palmaditas bastará.
  8. La última comida se permite 4 horas antes de acostarse.

Dietas de trigo sarraceno: menú para todos los días

Estas mono-dietas son simples, sin lujos. En una dieta de trigo sarraceno, el menú de todos los días será el mismo, independientemente de si el curso dura 3 días o 30. Habiendo aprendido una técnica, abastecerse de productos básicos. El kéfir, las verduras, la carne con dietas largas es mejor sobornarla fresca.

Tenga en cuenta que el peso del cereal se indica en forma hervida (al vapor). Toma kéfir al 1% de grasa. La carne de pollo es una pechuga hervida sin piel ni grasa. Verduras adecuadas: repollo blanco, brócoli, tomates (guisados), pepinos, pimientos, calabacines, judías verdes, cebollas (guisados), verduras.

Algunos asesores de Internet afirman que puede comer tanto trigo sarraceno como desee durante su dieta. ¡Esto no es verdad! El producto tiene una cierta cantidad de calorías. La dieta es estricta pero eficaz.

Si comes mucho trigo sarraceno, el resultado será pequeño o nada. Observe la cantidad indicada en el menú.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno

Dieta de trigo sarraceno y kéfir durante 3 días

  • 3 veces al día: 200 g de papilla de trigo sarraceno en el agua.
  • 2 veces - 1 vaso de kéfir sin azúcar (separado del trigo sarraceno).

Dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 7 días

  • 3 veces - 250 g de trigo sarraceno;
  • 3 veces (una por la noche) - 1 cucharada. kéfir.

Dieta a base de trigo sarraceno y pepinos

  • 3 veces - papilla de trigo sarraceno, 250 g cada una;
  • 3 veces - 1 pepino fresco de tamaño mediano.

Dieta a base de trigo sarraceno y verduras

  • 3 dosis - papilla de trigo sarraceno, 250 g cada una;
  • 2 veces: verduras guisadas o crudas, 300 g cada una

Dieta de cuajada y alforfón

  • 3 dosis - 200 g de trigo sarraceno con hierbas;
  • Por la mañana: requesón bajo en grasa 200 g.
  • Para la noche 1 st. kéfir.

Dieta: remolacha y trigo sarraceno

  • Desayuno - trigo sarraceno al vapor por la noche 250 g;
  • Segundo desayuno - rodajas de remolacha hervida 150 g;
  • Almuerzo - trigo sarraceno 300 g con perejil picado;
  • Merienda de la tarde: pepino fresco;
  • Cena - trigo sarraceno 200 g;
  • Antes de acostarse - 100 g de remolacha

Dieta a base de trigo sarraceno y pollo

  • 3 dosis - 200 g de trigo sarraceno;
  • 2 dosis - pollo hervido 200 g;
  • 1 comida - 200 g de verduras crudas

Cómo cocinar trigo sarraceno para una dieta

Los cereales integrales se utilizan para cocinar. Se puede preparar de 2 formas: al vapor o hervido. El primer método le permite almacenar más vitaminas y endurece las fibras. Son más difíciles de digerir, el organismo se ve obligado a gastar más calorías. El segundo es adecuado para personas con enfermedades del tracto gastrointestinal. Es más gentil. Puede alternarlos, especialmente con pérdida de peso prolongada. Una dieta de trigo sarraceno con trigo sarraceno al vapor, como dicen las revisiones con mucho peso para un curso de 30 días, es demasiado pesada para el estómago. En este caso, es mejor cocinar el cereal.

Método 1: vaporización

  • Lave los granos en agua tibia.
  • Coloque en una cacerola.
  • Vierta agua hirviendo.
  • Escurre el agua.
  • Vierta agua hirviendo nuevamente en una proporción de 2 tazas de agua por 1 taza de cereal.
  • Cubrir con tapa.
  • Envuelva la sartén en una manta.
  • Vaporiza toda la noche.
  • Drene el exceso de líquido por la mañana.
Cocinar alforfón

Método 2: cocinar

  • Tome 1 taza de trigo sarraceno.
  • Enjuague el grano con agua.
  • Coloque en una olla.
  • Vierta 2 tazas de agua fría.
  • Ponga a fuego alto.
  • Llevar a ebullición, eliminar escamas, aventura.
  • Cocine hasta que el agua hierva.

Contraindicaciones

No existen contraindicaciones para el uso de trigo sarraceno. Sin embargo, las personas con presión arterial baja no pueden perder peso con trigo sarraceno. No debe usar el método inmediatamente después de una enfermedad, cirugía, shock mental. Por supuesto, no pierda peso de esta manera durante el embarazo y la lactancia: el bebé necesita recibir más nutrientes. Durante el curso, es posible que se presenten mareos y debilidad. Si no se encuentra bien, beba un vaso de té con una cucharada de miel. Hay prohibiciones de productos adicionales.

Con pollo: no es deseable sentarse para personas propensas a la alergia al pollo.

Con kéfir: aquellos que tienen mayor acidez, hay trastornos en el tracto digestivo.

Con remolacha: prohibido para personas con diabetes, enfermedad intestinal o páncreas.

Ahora sabe cómo perder peso correctamente con trigo sarraceno. Si está de humor, no se demore. Tu salud y belleza están en tus manos. Deje comentarios sobre la dieta del trigo sarraceno, describa los sentimientos reales, las dificultades y, por supuesto, sus resultados antes y después.

20.09.2020