Proteínas-de grasa de la dieta para adelgazar: los principios de la semana, los resultados de la

Un lugar especial entre el resto de sistemas de pérdida de peso ocupa de proteínas-de grasa de la dieta, la propuesta de un médico polaco jan Kwasniewski. Tiene su propia clínica, donde cualquier persona puede bajar de peso, dejar de lado ni de grasa ni de carne, ni de aceite.

Impresionante huelga de hambre, que, a pesar de la desconfianza de muchos, da excelentes resultados. Pero para ella fue a favor de que el cuerpo, y no en detrimento de seguir sus principios básicos, y ante los primeros síntomas de deterioro de bienestar encontrar otra dieta.

La acción en el organismo

la dieta

Cómo funciona proteínas-grasa dieta para bajar de peso? Mecanismo de su acción en el organismo, no muy diferente del resto de técnicas de deshacerse del exceso de peso:

  • debido a la reducción en la dieta de hidratos de carbono en el consumo va la grasa subcutánea, lo que contribuye a la reducción de los volúmenes de la cintura, el abdomen, los muslos,
  • las grasas son la principal fuente de energía;
  • ellos inician el mecanismo de gasto acumulados en el organismo de las "reservas" de glucógeno;
  • el peso se normaliza, y con la ayuda de proteínas grasa de la dieta completa: adelgazan, y malos — marcan los kilogramos;
  • la diabetes mellitus se mejora el trabajo de los riñones;
  • se facilita el estado de asma, alergias, trastornos de la hormonal;
  • aumentan la actividad y la resistencia.

Por un lado, todo parece perfecto, aunque, en realidad, de proteínas-de grasa de la dieta no todo bajo la fuerza. Muchos organismos no pueden soportar la abundancia de este alimento con un mínimo de consumo de hidratos de carbono. Entre las desventajas se puede mencionar:

  • malestar en el estómago debido a la abundancia de grasas y de proteínas;
  • el deterioro de bienestar en las diferentes etapas de la dieta: la debilidad, malestar general, mareos.

Debido a que las proteínas-la grasa de la dieta sostienen no todo es objeto de una brutal crítica. Sin embargo, queda el hecho de que la gente, a quien ella se acercó, perder peso con su ayuda y han logrado resultados sorprendentes. Entonces, todo el asunto en el caso de la portabilidad de este alimento. Lo que se recomienda incluir en la dieta, en el marco de esta insólita huelga de hambre?

Un hecho interesante. Kwasniewski afirma que las proteínas-de grasa de la dieta ideal para deportistas de levantamiento de pesas y el culturismo, ya que se promueve un conjunto de masa corporal.

Productos

El nombre de la dieta, habla por sí mismo: en la dieta en grandes cantidades se incluyen proteínas y los alimentos grasos. En cuanto a los hidratos de carbono, que no está prohibido en absoluto, pero su consumo se reduce al mínimo.

Permitidos de productos

Grasas:

  • la grasa;
  • grasos carnes: cerdo, cordero;
  • los pescados grasos;
  • despojos: los riñones, el hígado, el corazón, los pulmones.

Proteínas:

  • huevos — hasta 8 piezas cada día;
  • grasa los productos lácteos: queso, kéfir, leche, ryazhenka, crema agria, crema de leche, queso.

Los hidratos de carbono (en cantidades limitadas):

  • la pasta;
  • productos de panadería — 1 tostada o rebanada de pan del día;
  • verduras — no más de 100 gramos al día.

Prohibidos los productos

  • Las frutas;
  • el salvado;
  • las bayas;
  • cereales;
  • margarina;
  • azúcar.

Estas listas de proteínas grasa de la dieta ayudan a la elaboración de la carta. Aunque, dada la ambigüedad de los juicios sobre ella, vale la pena a imponer su dieta en el marco de este ayuno con su médico o nutricionista. Esto reducirá el riesgo de complicaciones y efectos secundarios. Con ellos tiene que discutir, si es posible a su cuerpo en general, perder peso con la ayuda de este método. Ya que tiene muchas contraindicaciones.

Contraindicaciones

Los alimentos grasos, pues se limita al estilo de vida saludable. Si se consumen en grandes cantidades, sin hidratos de carbono (del mismo pan), puede conducir su propio cuerpo en un estado de estrés, de la que será muy difícil de sacar. Si tiene problemas con la salud en este contexto, todas serio puede acentuarse. Por lo tanto, no vale la pena perder peso en proteínas grasa de la dieta en las siguientes contraindicaciones:

  • lactancia;
  • el embarazo;
  • enfermedades graves en el estómago;
  • enfermedades hereditarias relacionadas con el intercambio de sustancias.

Los que deseen bajar de peso en manteca de cerdo y la carne de mucho, pero en realidad soportar de proteínas-la grasa de la dieta no todo el mundo puede. Y la primera señal de alarma acerca de la imposibilidad de ello es la presencia de uno o varios contraindicaciones. Si no existen y nutricionista ha dado su permiso, usted necesita para empezar a familiarizarse con los principios básicos de esta metodología.

Los principios básicos de la

productos

Observando de proteínas-la grasa de la dieta, debe seguir ciertas reglas, que contribuirá a la pronta y más efectiva de adelgazar, y no le empeorar el bienestar durante la huelga de hambre.

  1. Sólo se permite los alimentos grasos, que es una fuente natural de grasas de origen vegetal y proteína.
  2. El consumo de hidratos de carbono se reduce al mínimo y, si es posible la renuncia completa de ellos.
  3. El equilibrio de la alimentación se expresa en el siguiente esquema de proteínas grasa de la dieta: 1 parte de proteína // 2,5-3,5 partes grasas // 0,8 parte de los hidratos de carbono.
  4. La metodología de adelgazamiento implica dos comidas — desayuno y el almuerzo. La cena se permite, pero no se recomienda.
  5. Comer es necesario en un entorno tranquilo, en silencio, sin distracciones. En este momento no se puede leer, cantar, hablar, ver la televisión, escuchar la música.
  6. Después de la ingesta de alimentos Kwasniewski insta tranquilamente descansar durante 20 minutos. Físicas de carga permitidos sólo a través de 2,5 horas.
  7. Comer puede sin el modo, es decir, en cualquier momento del día, siempre que lo desee, pero sólo 2 o 3 veces.
  8. Restricciones de buen fragmento de la ingesta de alimentos necesarios no, pero la dieta es tan astuto convenida que muchos no come.
  9. A lo largo de proteínas grasa de la huelga de hambre es necesario sistemática de los análisis de sangre, el seguimiento de los indicadores para evitar el deterioro de la salud.
  10. Picar prohibidas.

Es necesario entender que las proteínas-de grasa de la dieta es muy inusual, y por eso a ella no puede ser, como para todo el resto de técnicas de adelgazamiento. Aquí en la precisión de cumplir con todas las recomendaciones de los nutricionistas y los médicos, de lo contrario el resultado no será retirada kilos de más, y con graves problemas de salud. Y uno de los más importantes es el competente para la redacción de la carta.

El menú

Ejemplo de menu de proteínas grasa de la dieta de jan Kwasniewski decirme que incluir en la dieta y en qué cantidades. Los productos se pueden reemplazar, lo más importante — para que se ajusten a las listas de prohibidas y permitidas comida.

El primer día

  • Desayuno: tostadas de aceite de oliva 3 huevos con la manteca de cerdo, un trozo de pan, té de la tarde.
  • Almuerzo: carne de cerdo frito en pan rallado; 2 frijoles cocidos patatas; 1 pepino.
  • Cena: rico con la crema agria, crema de leche.

El segundo día

  • Desayuno: asado de baviera salchicha, un trozo de pan, la crema agria.
  • Almuerzo: patatas asadas, salado pepino, un sándwich de mantequilla, té de la tarde.
  • Cena: panqueques con requesón y crema agria, el té de la tarde.

El tercer día de la

  • Desayuno: tortitas con crema agria, el kéfir.
  • Comida: estofado de patatas con bacon, un sándwich de mantequilla de pasta de té con la nata.
  • Cena: 3 huevos duros, ryazhenka.

El cuarto día

  • Desayuno: huevos revueltos con bacon, un trozo de pan, té de la tarde.
  • Almuerzo: trucha con setas al horno con crema agria, tomate, ryazhenka.
  • Cena: 3 huevos duros, la crema agria, un sándwich con mantequilla.

El quinto día de la

  • Desayuno: tortitas de carne, leche.
  • Almuerzo: frito el tocino con la pasta, un trozo de pan, té de la tarde.
  • Cena: queso con la nata montada, ryazhenka.

El sexto día

  • Desayuno: el requesón, la crema agria, el té de la tarde.
  • Almuerzo: asado con crema agria el hígado, un sándwich de mantequilla, un pepino.
  • Cena: frito tortilla con trozos de tocino, ryazhenka.

El séptimo día de la

  • Desayuno: salchicha, un trozo de pan, el kéfir.
  • Almuerzo: asado, la caballa, el puré de papas, la leche.
  • Cena: champiñones con la carne, estofado de en la crema agria, el té de la tarde.
la opción-platos

Con este ejemplar de la carta de la semana de proteínas-la grasa de la dieta con un buen bienestar puede continuar hasta lograr el resultado deseado. Pero tan pronto como comiencen los mareos, la capacidad de trabajo de menor importancia, la atención y la memoria se deteriorarán, de la huelga de hambre es necesario suavemente a salir, poco a poco incluyendo en la dieta de los hidratos de carbono. Queda por averiguar cuáles son los resultados que promete esta metodología.

Los resultados de la

Los resultados de la huelga de hambre pueden ser muy diferentes. Esto depende de la fuerza de voluntad y el estado de salud de adelgazamiento, así como la duración de la dieta. Algunas objeto de 5 kg de este modo, por 2 semanas, y alguien-2 meses.

Proteínas-de grasa de la dieta, la propuesta de jan Kwasniewski, es una forma divertida de perder peso. Se requiere de una buena salud, fuerza de voluntad, un deseo de deshacerse de los kilos de más. No todo el mundo es capaz de hacerlo. Pero aquellos a quienes esto se pudo hacer, no se cansan de agradecer a la autora de esta metodología por el regreso de la bella y esbelta figura.

17.08.2018