Quieres bajar de peso rápido? Beba de linaza para adelgazar

Uno de los mejores alimentos para adelgazar, no sin razón, se considera de kéfir: el kéfir dietas existen muchas, y cada uno de ellos, si se observan correctamente, puede traer muchos beneficios para la salud.

¿Por qué de kefir adelgazan?

¿Por qué el kéfir es tan eficaz ayuda a deshacerse del exceso de peso?

Gérmenes vivos – los probióticos, que forman una sana la flora de nuestro intestino, contiene en yogur en grandes cantidades. En nuestro tiempo, sana y completa de la flora intestinal se ha vuelto común, y no es de extrañar que la mayoría de la gente tracto digestivo lleno de escoria, las toxinas, el exceso de líquido y fecal piedras. Todos estos "depósitos" a menudo constituyen una gran parte del peso del cuerpo: incluso no demasiado completos de las personas en el intestino puede "almacenar" de 10 a 12 kg de semejante lastre, y el consumo regular de yogur de forma rápida y suavemente todo limpiar. Si hay estreñimiento crónico, que rápidamente se va - sólo el kéfir se debe beber uno-dos días - y ya esto ayuda a reducir el peso.

Contenidas en yogur las proteínas no pueden experimentar la sensación de hambre durante bastante tiempo, es decir, el kéfir la dieta no es tan difícil "mantener", - sí, y aceleran el proceso de quema de grasa. Los hidratos de carbono en yogur poco de aproximadamente un 5 % en 100 g de producto. Y el calcio, que el kéfir también el rico, evita la acumulación de depósitos de grasa – o más bien, ayuda al cuerpo más rápido gastar calorías; por lo menos, a esta conclusión han llegado recientemente, los investigadores estadounidenses.

El kéfir se puede introducir fácilmente en cualquier llamaríamos una dieta calórica limitada. Por ejemplo, cuando comemos frutas y verduras crudas, podemos sufrir de un aumento de los gases en el intestino, y los probióticos kéfir de estos procesos se suprimen, y contribuyen a acelerar la digestión de los alimentos.

Incluso si prescindir de las dietas, sino que simplemente incluir la linaza en su dieta lo más a menudo posible, el peso se va a aspirar a la norma. Taza de yogur con frutas o bayas puede convertirse en un completo y saludable desayuno, no es necesario elegir la grasa del producto: es más rápido hambre, y en la cena le apetece comer algo "importante" - el esfuerzo se pierde nada.

Por cierto, el kéfir se puede beber y en el almuerzo, en lugar de postre, dulce de té o café. Muchas mujeres, cuyo trabajo está relacionado con la discapacidad mental y cargas, a la hora del almuerzo ganas de dulce. Beba un vaso de yogur con 1 cucharilla de miel y 1/2 cucharaditas de canela – es delicioso. Con la ayuda de la canela puede mejorar el metabolismo, varios disminuir el nivel de glucosa en la sangre, disminuir el proceso de la digestión de los alimentos es también ayuda a comer menos de lo habitual.

Es como tomar linaza para adelgazar por la mañana

Es más común en la recomendación de combinar el kéfir por la mañana con buchweizen, pero comer no más de 7 a 14 días. En caso contrario, pueden producirse dolores de cabeza, la sensación de debilidad y agotamiento.

Es como tomar linaza para adelgazar por la mañana

Desayuno de trigo sarraceno con kéfir permite evitar los atracones y libra el cuerpo de la multitud acumulados "obstrucciones". Debido a que el tracto digestivo empieza a funcionar normalmente, se aceleran los procesos metabólicos y la quema de la grasa subcutánea, se reduce el nivel de colesterol "malo", que se va y el exceso de peso. En paralelo se normaliza la presión arterial, fortalece la inmunidad, mejora el estado de los vasos sanguíneos y la función del corazón. Aproximadamente una semana después, el resultado es notable, no sólo dentro, sino fuera: bienestar mejorará el peso disminuya a moverse usted será más fácil y más libre. Por supuesto, durante el día no debe comer grasos, salados o agudos de cocina, suave pasteles, dulces y embutidos, de lo contrario el kéfir-trigo sarraceno el desayuno es poco probable ayudarán a bajar de peso.

Preparar un desayuno puede ser diferente. Por la tarde, la porción de trigo sarraceno (3-4 cucharadas) escogen, se lava, se vierte en un termo con agua hirviendo y se deja hasta el día siguiente. Por la mañana se vierte un vaso de yogur y comen. La sal, el aceite y añadir el azúcar no es necesario.

También se puede verter el trigo sarraceno desde la noche del kfir. Debe de aproximadamente el doble que la de cereales. Dejar el kéfir-trigo sarraceno mezcla mejor en un lugar fresco, cerrando la tapa. Si lo desea, a la obtenida plato se puede añadir un poco de hierbas y crudos no feculentos verduras – por ejemplo, los pepinos. Después del desayuno y antes de la próxima comida debe tener no menos de 4 horas.

¿Por qué el kéfir combinan exactamente con buchweizen? En este caso, se suman dos de provecho". En trigo sarraceno mucha fibra: el estómago digiere su tiempo, y el apetito en ese momento "calla". Los hidratos de carbono en trigo sarraceno demasiado, y son complejos o de lenta: la glucosa entra en la sangre poco a poco y no de forma irregular, y el tejido adiposo no se incrementa. Aún alforfón es muy rica en vitaminas y minerales, y en el proceso de adelgazamiento, cuando el cuerpo carece de los nutrientes, es muy importante.

También se puede preparar por la mañana, algo así como el kéfirго cóctel de frutas y bayas. Taza de yogur, se mezclan en la licuadora con 1/2 plátano (pera, manzana, melocotón) y de 100 a 150 gramos de bayas de desayuno.

El kéfir en la noche

El kéfir, borracho en la noche, ayuda a bajar de peso durante el sueño, sí, rejuvenece las células y los tejidos, gracias a su "trabajo" de calcio y proteína de leche; además, usted rápidamente tiene y va a dormir más tranquilo. En la noche no es necesario beber negrita kéfir, pero la grasa es también una opción. Es mejor elegir un producto con contenido de grasa 1%, y comer lentamente, con la cuchara, la adición de un poco de fibra con una limpian las plantas.

Sin embargo, las recetas son diferentes.

Por ejemplo, 200-250 ml de yogur mezclar con el jarabe de rosa mosqueta o miel (1 cucharilla), 1/2 cucharilla de canela y 1 cucharadas soperas de salvado de cualquier.

El kéfir de noche

Otro cóctel: a 250 ml de yogur añadir 100-150 g de pulpa de melón y 1 cucharilla de canela.

Recetas con kéfir para adelgazar

Veamos unos sencillos y de bajo costo de las recetas de cócteles y batidos con el kfir, ayudan a llevar el peso en la norma. Se pueden realizar en ellos la dieta – de no más de 7 días, o simplemente incluir en el menú de tiempo en tiempo.

Bien ayuda a perder peso batidos el kéfir-de remolacha – algo así como una sopa fría. En un litro de yogurt – 500 g de remolacha cocidas, rallado con un rallador. Se puede añadir a la mezcla también rallado fresco pepino y el perejil eneldo (perejil, apio), y comer de todo esto durante el día. Pepinos con eneldo puede decir y como, además, en forma de ensalada – por supuesto, sin aceite y sal. Por semana puede de "irse" 5 innecesarios kg.

Se puede preparar batidos no con remolacha y la manzana. En un litro de yogurt es de 7-8 manzanas medianas y 1,5-2 cucharaditas de canela. Batir en la licuadora. Opción: no hay todo el día, y sólo en el desayuno y/o cena.

Un cóctel con canela (1 cucharilla en 500 ml de kéfir), una pizca de jengibre y pimienta acelera el metabolismo y los procesos de purificación, esto ayuda a limpiar "doblado" el vientre. Beber puede después del desayuno – por supuesto, bajas calorías – o el lugar de la cena (o después de una hora). En las enfermedades gastrointestinales este cóctel no vale la pena.

Cóctel de jengibre fresco (100 g en 500 ml), rallado un rallador grueso, y la miel (1 cucharadas), también está bien sustituye a la cena y permite fortalecer la inmunidad.

Bajar de peso en yogur fácil, ya que contiene un poco de calorías, mejora la digestión y no da rápida y hambre. Sin embargo, y este más útil producto se debe consumir con la mente: en promedio, en la primera persona (excluyendo las opciones de dietas), es deseable que en el día de beber no más de 2 vasos de yogur.

05.09.2018