En el que vamos a medir el resultado de bajar de peso?

Entiende de qué se trata? Lo que ya no preocupa a la depresión, lo que no hay temor de antes de la comida, lo que mucho se ha levantado la autoestima, todo esto no es el resultado.

Pocos kilos arrojó por mes a solo dos...

Bajar de peso a cualquier precio!?

La limitación de la

Así es, y viceversa. Una mujer toma diuréticos, laxantes, se sienta en una trigo sarraceno que aun no cuece y se come un poco hervida en el agua.

Ella pálido, ella apenas podía arrastra piernas. Pero de pesos por dos semanas he perdido enteros de 4 kilos.

El resultado? En mi opinión, completa su ausencia, incluso más que eso, es mucho peor que un cero. Pero muchos conmigo no se pusieren de acuerdo, e incluso envidiarán hasta este a la pobre. Es necesario, hasta cuatro kilos en dos semanas! ¿Cuál es el efecto, qué formidable fuerza de voluntad!

Y entonces válido de la cuestión, en la que en general se debe medir el resultado de bajar de peso? Y ¿qué resultado debe ser considerado como bueno y qué malo?

De adelgazamiento. Criterios de éxito. Los verdaderos e imaginarios

Tradicionalmente, los resultados de adelgazamiento medía y siguen medir exclusivamente en kilogramos y centímetros. Tome cualquier anuncio – "Garantizamos el resultado de más de 8 kilos en un mes!", "Usted perder peso, durante al menos 6 kilos en dos semanas!", "Va a perder kilos de peso y centímetros volúmenes, uno por uno!".

En conversaciones con amigos descubriendo que alguien adelgazar 20 kilos de más, nos hemos sorprendido el resultado, averiguamos qué es el método mediante el cual se pudo realizar este proceso, y ya está listo justo mañana aplicar por sí mismo. Si sabemos que adelgazar fue de 6 o de 8 kg, decimos: "Sí, bueno, pero, de acuerdo, no treinta y aun no 20". Y ya es bastante poco importante nos parece la reducción de peso de 1 a 2 kilos por mes.

La historia de adelgazamiento de natasha

Kilos y centímetros, el resto no nos interesa. Pero la retirada kilos, no siempre nos dan lo que nos esperamos.

Esta es la historia de una de mis pacientes. Así, natasha M., de 18 años de edad, 178 centímetros de crecimiento, 102 kilos de peso. Alta, completa y en la plenitud de su esbelta y hermosa chica. Al principio el asunto con la pérdida de peso ella iba muy bien. Meses, de tres a cuatro natasha he perdido 20 kilos, muy cerca acercándose a la marca de 80 kg. en Adelante, la reducción de peso se ha demorado, y en aproximadamente un mes nos estampado en el lugar de kilos de aquí para allá.

Entonces, vale la pena en mi gabinete ante el espejo, la crítica examina a su figura, y dijo tristemente: "Que ciento que ochenta. El mismo!". Así es como! Con la esperanza junto con la pérdida de peso resolver algunos de sus problemas y de no encontrar soluciones, natasha, naturalmente, llegó a la desesperación.

Creo, y la desaceleración de la reducción de peso en el último mes de nuestra profesión se debió a eso. Después de todo, si nada cambia para bien (que ciento que el ochenta!), ¿qué sentido tiene que controlar su dieta, hacer ejercicio, limitar el dulce, y así sucesivamente?

Se trata de unos 12 años atrás. Y entonces yo, como la mayoría de mis pacientes, el principal criterio de efecto visto precisamente en la cantidad de caidas kilos. Pero este caso fue, quizás, uno de los primeros en hecho me hicieron dudar en este enfoque.

Si el objetivo de kilos de más, entonces ¿por qué natasha no se alegra? Significa por sí mismo de reinicialización peso todavía no es lo más importante.

Nosotros con mi paciente entonces tuvo que pasar varias semanas para poder entender lo que en realidad esperaba natasha de adelgazar y no pudo conseguir?

Se ha aclarado que el principal problema de mi paciente en la sensación de sentirse feo, o, como diría un psicólogo, en una baja autoestima. Posiblemente, la causa era notable lunar en la cara, tal vez, como sucede a menudo, la plenitud se ha desarrollado ya entonces, como reacción a comer en exceso, cuando el alimento es necesario y como un consuelo y una "cura" de experiencias sobre la propia apariencia?

He aquí el resultado, que, limitando en comer e incluso perder los kilos de más, mi paciente, sin embargo, no podía deshacerse de hostil descenso a sí mismo de la relación. De aquí y la depresión, y la desaceleración de la reducción de peso, y la amenaza inminente de rotura.

Ahora, cuando la causa se encontró, enviamos esfuerzos en la corrección de la autoestima. Normalmente, todos somos un poco se le resta importancia. A todos nos falta de la comprensión de sus características, singularidad, carece de la sensación natural de la vida, de la vida de su propio cuerpo.

Naturalmente, natasha no fue la excepción. Le parecía que ella es fea, pero lo que EN REALIDAD, ella no sabía. No voy a aburrir al lector la complejidad psicológica de trabajo. Por supuesto, no siempre resulta tan fácil y exitosa, pero en el caso de natasha la cosa ha ido bien, su trato fue bastante rápido cambiando. Y de inmediato ha influido en los resultados de pérdida de peso. En el mes de natasha, no especialmente por el esfuerzo, he perdido cinco kilos.

Recordemos: ¿por qué hemos de bajar de peso, en realidad?

Cintura

Realmente, bajar de peso no estamos para ser malos y no para sólo pesa menos que ahora. Esperamos perder peso alcanzar una nueva calidad, acercarse a un estado de armonía y felicidad. Pero estos mismos sentimientos dependen no sólo de kilos. Y ya, por tanto, medir el resultado kilogramos, pensar que cuanto más peso se ha ido mejor, y lo más importante, construir en toda su táctica de adelgazamiento, es falso. Y he aquí el por qué...

De adelgazamiento. El sentido común y su completa falta de

Esta táctica es peligroso para la salud, ya que motiva a una persona a respetar demasiado rígida dieta y castigaran a sí mismos entrenamientos. Induce a aplicar efectos, nada que ver con productos para perder peso no tienen, pero a costa de extraer el líquido, que conducen a un cierto brevemente la reducción de peso. La gente se sienta en el baño, se entrenan en ropa de abrigo, tratando de causar el mayor transpiración, utilizan diuréticos y laxantes, sólo para ver en la balanza cifra menor que el día anterior.

Pero el hambre es peligroso el descenso de la inmunidad y, como mínimo, el desarrollo de las enfermedades de resfriado, así como la formación de piedras en la vesícula biliar, el desarrollo o la exacerbación de la gastritis y la úlcera de estómago y duodeno. El uso de enemas y laxantes puede conducir al desarrollo de atónica o espástica de la colitis.

Esta táctica aumenta drásticamente la probabilidad de rotura y retiro prematuro de los esfuerzos. Ya que directamente se centra en el DETERIORO de la CALIDAD de VIDA. La sensación de hambre, escasez de agua, de extremo cansancio, de agotamiento de entrenamiento! La mayoría de las personas no pueden tolerar esto en el día a día. Como sólo se suspende la reducción de peso, todo el tormento de perder el sentido, y el estado se convierte en insoportable. Pero tras el fracaso a menudo se produce en exceso y desenfrenado aumento de peso de origen, y a un nivel más alto. La táctica de kilogramos a cualquier precio" a menudo se convierte en la causa de la próxima vuelta de promover el aumento de peso.

En este, el enfoque tradicional, después de la audiencia todo tipo de anuncios sobre 10-15 kilos en un mes, no nos ponemos de acuerdo en la metodología que dan en nuestra opinión, un efecto, digamos, 2-3 kilos por mes. Incluso si este resultado se puede obtener sin mucho molestia, y promete ser persistente.

Por último, lo más importante. La táctica de kilogramos a cualquier precio" va en contra de modernas ideas sobre la naturaleza del exceso de peso y las vías de su solución. La mayoría de los científicos en la actualidad se considera como una de las principales causas de esos kilos de más no sólo "redundante" o "mal comportamiento alimentario", y un desequilibrio entre la nutrición y la actividad corporal y/o un aumento de la función de la comida, como factor de protección contra la ansiedad, portador de la alegría y la diversión.

El principal postulado de adelgazamiento

Mancuernas

Con esta visión, el problema principal postulado de adelgazamiento es el completo y lo más importante, cuidadoso enfoque moderado de restricciones en la alimentación, en combinación con tónico ejercicios, además, algún tipo de impacto que ayudan a permanecer en claro, de una actitud positiva – la normalización del sueño, senderismo, masajes, agradable baño o la ducha. Para la creación de una actitud positiva, sentimientos de compromiso, para una más clara comprensión de la motivación a menudo se requiere trabajar con el psicólogo o el psiquiatra. Y si este trabajo se realiza correctamente, el proceso de adelgazamiento se facilita considerablemente. De acuerdo, de buen humor, tan necesario para el éxito de pérdida de peso, es problemático, si la persona torturar hambre, el deporte, sí, toma laxantes.

Y a partir de ahí, estamos de acuerdo en que un buen resultado, este es el resultado, sin ningún tipo de psico-emocionales y físicas de molestias. Y la segunda pregunta es cuánto ha caído kilos. Ya que en este se utilizaron sólo los efectos que ellos mismos le daban algún beneficio. Usted no tiene dudas de que el resultado de su voluntad de mantenerse firmemente. Ya que recibe no está en la lucha, y en unión con ellos, se obtuvo gracias a la versión resistente cambio de estilo de vida con la que lo llevó a la plenitud, a la nueva, más enérgico y más cuidadoso a sí mismo. Este estilo de vida tiende a conducir a mantener el peso o seguir su reducción.

Por cierto, no es necesario considerar esta combinación de tácticas como un compromiso. Supuestamente con diuréticos y buchweizen, que en su propio perjuicio y no por mucho tiempo, puede restablecer un montón de kilos. Y a través de este nuestro amor a sí mismo y cuidadosa a l poco. No estoy de acuerdo! Me sucede a ver si la aplicación de esta táctica y de 5 y 7 kilos en un mes! Y muy a menudo.

Y el último pensamiento. Si el aumento de la autoestima, confianza en sí mismo, la afluencia de la energía y de las fuerzas creadoras, la sensación de control sobre la situación, la sensación de libertad de las dietas y de las prohibiciones que usted puede obtener sin cambios en el peso, que también es un gran resultado. Aunque desde el punto de vista de todos los dieta tradiciones él es igual a cero.

Otra historia de adelgazamiento

Esta es la historia de adelgazar aún de una de mis pacientes. A pesar de su peso normal (58 kilos con el crecimiento de un metro setenta) tonya luchaba por bajar de peso. Sentirse plenamente feliz le molestaban 2-3 kilos, que "bueno, no podía abandonar. Bastante logrado, pero sólo por muy dura la dieta y el entrenamiento diario en el gimnasio. Pero vale la pena un poquito de relajarse, el peso de la volvía y amenazaba a subir más alto. Cuando tonya pidió ayuda, su vida era una continua "asiento" en la dieta con algunas pausas (cumpleaños, fiestas), por que estos infelices 2-3 kilos eran reclutados de nuevo. El miedo ante él, ante mi, como le parecía incontrolable apetito, el miedo ante el futuro, en el que se veía a sí mismo, ciertamente, de colon y feo. Principal de mi tarea en este caso, se ha de romper este círculo vicioso – "asiento" en la dieta, un poco de adelgazamiento, el fracaso, el aumento de peso.

Me invitó a Tono primero aprender a NO ponerse gordo. El derecho, ¿qué sentido tiene seguir una dieta y atormentados, si, de todos modos, no se puede mantener el resultado obtenido? El tono tenía que asegurarse de que para mantener el peso absoluto no es necesario prohibiciones. Todo lo que se requiere es un poco la de reducir el contenido en los alimentos de grasas y azúcares, comer con frecuencia y es una razón para considerar trata. En lugar de agotar la formacion es mucho mejor ayudan a que el senderismo, tónico el ejercicio y el bienestar de caminar. Y en lugar de rencor y de la lucha constante consigo, es mejor tratar con cuidado, con amor, y estar en una actitud positiva.

Después de un mes de mi paciente me dijo: "Sabe, doctor, me decidí a más no atormentar a – 58 kilos cuando mi crecimiento – excelente peso. Y ahora sé cómo mantenerlo, especialmente, no por el esfuerzo y no en medio de su angustia. Gracias a usted!". Créanme, yo estaba muy satisfecho con el resultado.

14.09.2018