Foto antes y después de adelgazar – la inspiración y la motivación

Por supuesto, este modo puede soportar no todas, por lo tanto, es muy importante prestar atención a ese aspecto psicológico, como la motivación para bajar de peso, que le ayudará a no caer y llegar a la meta.

adelgazar antes y después de la

La exploración de los objetivos para la motivación

Muy muchas chicas, con ganas de deshacerse del exceso de peso, se rinden a mitad de camino, ya que tienen una falsa idea de lo que buscan. Este es uno de los errores más comunes. Sólo comprendiendo, ¿por qué usted pierde peso, se puede lograr resultados reales.

Como la motivación, pueden actuar los siguientes objetivos:

  • Bajar de peso para entrar en el favorito de jeans.
  • Atraer la atención del sexo opuesto.
  • Devolver anteriores de la forma después del embarazo.l
  • Entrar en un hermoso vestido a la venidera fecha importante, por ejemplo, una graduación en la escuela, una boda o un cumpleaños.

Después de como se pone el objetivo, tratar de maximizar el detalle. A modo de ejemplo, se puede dibujar el contorno de su figura, y justo enfrente de esgrima de la figura después de que usted se retirará el exceso de peso.

Un error muy frecuente que las niñas es que ellos tienen complejos objetivos y se sienten frustrados, y antes de llegar a la del convenio de la línea de meta. Por ejemplo, restablecer de 15 kg, con un peso de 75 kg por 1-2 a la semana. Por supuesto, en este caso, está plagado de enfrentar prematuro ir con la distancia.

El objetivo debe ser realista. Para ello vale la pena consultar con un nutricionista, que de seguro sacará de la dieta sobre la base de las características individuales de adelgazamiento. También con la máxima precisión especialista marcará, cuando sea posible lograr los resultados deseados.

La salud es un importante incentivo para adelgazar

Ante todo, es necesario comprender que debido a un exceso de peso empeora notablemente la salud. Por consumo en cantidades ilimitadas, dulces, productos de panadería, grasos y fritos platos se observan los siguientes efectos:

  • Se produce la carga en tales órganos vitales como el estómago, el hígado, el corazón.
  • Una alta probabilidad de convertirse en un propietario de un ramo de enfermedades, incluyendo la diabetes y los trastornos hormonales.
  • Aparece el riesgo de infarto de miocardio y otras patologías, así como fallos en el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Tan pronto como innecesarias las reservas de grasa se irán, a su vez, esto permitirá deshacerse del exceso de sudoración, palpitaciones, edema.

El control de éxitos – una manera de no caer

Sentado en alguna dieta o haciendo deporte, debe tener separado el bloc de notas (ideal incluso un mini-diario) para la fijación de los resultados de diario de pesaje y mediciones de estas partes del cuerpo como la cintura y de la cadera. Otro de los ejemplos de configuración: volumen de la mama.

Como sólo los valores de acero grandes, por ejemplo, en la balanza aparecieron deseos "menos de 3 kilos", vale la pena animar a sí mismo un pequeño regalo. Lo que puede ser en función de la última?! Por supuesto, es una compra de la que no perjudicial de la comida y agradables para cualquier chica de las cosas, zapatos, vestidos, bisutería. Además, no estará de más "recibir una reprimenda" por comido un helado o de dibujos animados. Sean ellos mismos antes de un sinceros y honestos, porque esa es una condición indispensable en el camino hacia la armonía.

El entrenador de fitness – asistente perder peso

Otra opción, motivar en la pérdida de peso consiste en la compra de forfaits en un buen gimnasio. El coste de su no es barato, por lo tanto, para entender el hecho de que el dinero pagado no en vano, tiene que asistir a clases y realizar los ejercicios con diligencia. Posteriormente, cuando el cuerpo se acostumbra a la regular de la actividad física y los resultados serán visibles visualmente, esto puede entrar en el hábito y a la vez divertida.

Foto antes y después de adelgazar – la inspiración y la motivación

Alguien vuelve a tomar el ideal de la forma, dejando entre 5 y 10 kg, y alguien- de 40 kg. Estos resultados sorprenden y bien motivan. Como el de la historia — y es una excelente oportunidad para obtener consejos importantes en el campo de la pérdida de peso. El que usted mismo pasó por este difícil camino, puede enseñar mucho.

de adelgazamiento

Para los kilos de más "derritiéndose" en los ojos, es importante ajustar la dieta, eliminando de él nocivos de cocina.

Ser el propietario bellas formas permitirá, natación en la piscina, una sesión en el gimnasio y el baile.

A menudo, las mujeres que se sentaban en las diferentes dietas, fijan los resultados.

3 simples motivación para adelgazar

Existen 3 métodos que motivan y permiten no caer en el proceso de adelgazamiento:

  • Pintar la dignidad de la obtención de su esbelta figura. En una hoja de papel para escribir las ventajas de pérdida de peso. Pueden ser frases: voy a estar segura de sí misma y se puede evitar de complejos causados por la presencia de exceso de peso; voy a nadar en la atención de los hombres; me voy a quedar espectacular; yo se puede evitar de la falta de aire; yo fácilmente puedo usar zapatos de tacón alto. Autosugestión realmente hace milagros, y se puede comprobar personalmente.
  • Chatear con personas de ideas afines. En la actualidad en las redes sociales hay un montón de grupos. Después de haber entrado en ellos, hay una excelente oportunidad de discutir asuntos de perder peso con la gente, para los que son de interés. Lo mismo se puede hacer y en foros de discusión. Si alguien perder peso más rápido usted, llame a sí mismo el espíritu deportivo, y tratar de superar el "oponente".
  • Tener en cuenta las fotos, en el que fuisteis sellados para el normal para el mismo peso. Simplemente, el deseo de "un poco de bajar de peso" no funciona, y si seguimos buscando a la foto que usted sí locamente gustáis, será mucho más fácil ir a la meta. Créanme, una visión clara / la — garantía de éxito! También se puede seleccionar en la red de la imagen corporal de las niñas, o las estrellas de sus sueños. Ellos le ayudarán a no olvidar, a qué resultados desea.

Motivar a las películas sobre adelgazar

Puede enumerar decenas de pinturas, en las que las protagonistas han sido capaces de alcanzar su objetivo de deshacerse del exceso de peso. Si usted necesita realmente inspiración y sentir la afluencia de las fuerzas permitan motivar a los siguientes películas sobre el adelgazamiento:

  • La escuela de las pandorgas. La heroína creen que están en buena forma, por lo tanto, no se limitan a sí mismo y comen dañina de los alimentos. En este caso, ellos rápidamente se ponen gordo, y los hombres en el tiempo pierden a él todo interés. Pronto viene de la comprensión de lo que no se puede vivir y, con todos los esfuerzos, que adquieren la belleza y la armonía, dejando atrás todos los obstáculos.
  • El espejo de dos caras. En esta película, de gregory rose por el amado de los hombres se transforma y se restablece el exceso de peso. Ya con la nueva imagen, incluyendo el ideal de las formas, se las arregla para conquistar su corazón y entender, en la medida de sus sentimientos fuertes.
  • La nación a la comida basura. La pintura motiva a excluir de la dieta dañina de la comida y dar preferencia útil de los productos. En el mundo moderno, a pesar de que la comida rápida popular, él no trae beneficio, sino sólo desfigurantes figura.
la lucha contra la comida chatarra

Hay una serie de películas que dan a entender que no tienes que pensar en perder peso, ya que esto puede llevar a consecuencias irreparables. Es útil mostrar pinturas, tales como:

  • Figura ideal.
  • El hambre.
  • La danza más caro de la vida.

Aprender un montón de información útil a propsito de adelgazamiento, los daños que produce el consumo de algún alimento permiten y diversos programas de televisión y espectáculos. Entre sus números:

  • Delgado mundo de espesor.
  • Bajar de peso antes de la muerte.
  • Precaución: la comida!
  • Yo perder peso.
  • Mortal la comida.
  • Doble porción.

Abordar la cuestión de deshacerse de esos kilos de más, sigue con la mente, para no dañar su propia salud.

La psicología de adelgazamiento: la motivación

En opinión de los psicólogos, la persona que quiere bajar de peso, no puede llegar a la meta sin personalidad-psicológicas de los cambios. Por ejemplo, muchas chicas se auto convencen a sí mismos de que son tremendamente parece, por lo tanto, dejan en absoluto el seguimiento, tomando con todos los problemas. Es muy importante elevar tu autoestima y salir de la "grasa" de la cáscara:

Si necesita restablecer 20 y más kilos, necesitará los entrenamientos psicológicos, que permitirán fortalecer la fuerza de voluntad y la confianza para decir "No" a todas las tentaciones. Se considera que una manera eficaz de trabajar en su interior y exterior inmejorable es el yoga.

La mayoría de entender con dificultades de la vida no es fácil, por lo tanto, se puede acudir a un psicólogo, que le ayudará a resolver sus problemas internos. Esto será un paso importante para el logro de sus objetivos, y a incrementar la motivación.

19.09.2018