Mejor dieta para adelgazar el abdomen

la dieta

Exceso de centímetros en la zona de las caderas y la cintura traen a las mujeres una gran cantidad de problemas. Y más que todo en el sexo débil interesados en la cuestión de la dieta para un barriga. Sin duda, la dieta no es una panacea para adelgazar el abdomen, más que la dieta destinada a adelgazar nominal de esta parte del cuerpo, simplemente no existe. Molesto, por supuesto, no vale la pena. Porque si se cumplen ciertas reglas y se combinan con dietas, para recuperar un vientre plano es posible. E incluso rápidamente.

Dieta para adelgazar el abdomen nº 1 sobre la base de la separación de la alimentación

Reglas básicas:

  • Más de consumo de alimentos de los intervalos iguales de tiempo entre ellos, menos de la porción.
  • El consumo de al menos medio litros de agua al día.
  • El consumo de verduras frescas, ensaladas, verdura con el aceite vegetal en cada comida.
  • Sólo de frutas picar.
  • La limitación en la cantidad de azúcar, la sal y la pasta.
  • La exclusión de la dieta de comidas rápidas y los alimentos, conservas, embutidos, embutidos.
  • La prohibición del alcohol, el café, el tabaco.

Para la eficacia de la dieta debe incluir cereales naturales, sólo que no se mezcle con la proteína de los alimentos. Las proteínas combina sólo con verduras.

Menú de la semana:

Desayuno (a elegir):

  • El huevo cocido y un pan.
  • La grasa del queso y la manzana.
  • La dieta de yogur y naranja.

Aperitivo:

  • Dos de naranja.
  • La mitad del pimiento.
  • Dos manzanas verdes.

Almuerzo:

  • Sopa de verduras además de un huevo duro.
  • Sopa de verduras con pollo, además de queso no graso.
  • Guiso de verduras con estofado de pescado caldo de variedades.

Cena:

  • Dos tomates, pepino fresco, kura hervido.
  • Pepino fresco, huevo cocido, cocido de judías.
  • Verduras frescas, carnes magras, frijoles cocidos.

Dieta para adelgazar el abdomen nº 2 de la sandía en el menú

la dieta de la sandía

Compre una sandía. Coma durante el día de la liquidación de diez kilos propio peso en kilos la sandía de la pulpa. El plazo de la dieta de cinco días.
Una vez finalizado el plazo comienza decem dies de la dieta todos con la misma de la sandía, pero ya con la adición de otros productos:

  • Desayuno – harina de avena y el queso.
  • Almuerzo – ensalada de verduras, pescado (pollo).
  • La cena – de sandía.

Dieta para adelgazar el abdomen nº 3 es el resultado de siete días

El plazo de la dieta de los siete días. La dieta de cada día:

  • Desayuno – sin azúcar té, queso.
  • Almuerzo – huevos duros, queso, carne cocida.
  • Merienda – café (té) de queso.
  • La cena , carne cocida, ensalada de verduras.
  • Antes de ir a dormir – decocción de menta.

Dieta para adelgazar el abdomen nº 4, calculada en cinco días

El plazo de la dieta de cinco días.

  • Desayuno – magro de la cuajada, el pomelo.
  • Almuerzo – doscientos gramos cocido de pescado, ensalada de verduras.
  • La cena – la naranja, el pollo, ensalada de verduras.

Salado, dulce y harina – excluir.

Dieta para adelgazar el abdomen nº 5 en veinte días

El plazo de la dieta de veinte días.
El primer y segundo día:

  • El jugo de tomate.
  • Dos litros de yogurt (de leche).
  • Dos rebanadas de pan.

El tercer y cuarto día:

  • De ocho a nueve horas – una rebanada de pan negro, café con leche, media cucharadas de miel.
  • Con los doce antes de la hora del día – una rebanada de pan negro, cien gramos de pescado.
  • Con cuatro a cinco días – el suelo cucharadas de miel, un vaso de leche (de té).
  • A las siete de la tarde – un vaso de kéfir, queso, dos huevos.

El quinto y sexto día:

  • Ocho de la mañana a dos de la manzana (de naranja).
  • Mediodía – sopa de verduras, vinagreta.
  • Con cuatro a cinco días – dos de la manzana.
  • A las siete de la tarde – ensalada de verduras, el té.

Luego el ciclo se repite. Durante la dieta se debían tomar un multivitamínico. Después de la finalización de la dieta necesariamente el uso diario de la cuajada.

la dieta con frutas

Dieta para adelgazar el abdomen nº 6, con la excepción del azúcar y la levadura

El plazo de la dieta de la semana.
Reglas básicas:

  • La exclusión de cualquiera de los productos, con la presencia de la levadura en la composición.
  • El consumo de líquidos a través de sólo dos horas después de comer o veinte minutos antes de la comida – es absolutamente imposible ingerir alimentos.
  • El consumo en vivo de fibra (verduras, frutas).

Menú de la semana:

Lunes:

  • Desayuno – un vaso de agua (inmediatamente después del sueño), tres de la manzana, té sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua (de nuevo, veinte minutos antes de la ingesta de alimentos), las patatas, los alimentos crudos (doscientos g), cualquier bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, cinco zanahorias crudas, cualquier bebida sin azúcar.

Martes:

  • Desayuno – un vaso de agua, cuatro peras, bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, doscientos gramos de remolacha cocida, la bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, el pimentón (cinco piezas), una bebida sin azúcar.

Miércoles:

  • Desayuno – un vaso de agua, un par de naranjas, una bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, doscientos gramos de brócoli, una bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, manzanas (cuatro piezas), una bebida sin azúcar.

Jueves:

  • Desayuno – un vaso de agua, el pomelo, la bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, doscientos gramos de espárragos de la haba, la bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, las ciruelas pasas (diez bayas), una bebida sin azúcar.

Viernes:

  • Desayuno – un vaso de agua, uvas (doscientos gramos), una bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, doscientos gramos de cocido, el colinabo, la bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, de color naranja con manzana, una bebida sin azúcar.

Sábado:

  • Desayuno – un vaso de agua, cien gramos de orejones, una bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, cuatro tomates, una bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, doscientos gramos de repollo (cualquiera), una bebida sin azúcar.

Domingo:

  • Desayuno – un vaso de agua, tres peras, bebida sin azúcar.
  • Almuerzo: un vaso de agua, cinco cocidos zanahorias, una bebida sin azúcar.
  • De cena con un vaso de agua, tres fresca de pepino, una bebida sin azúcar.

Recuerde que cada vaso de agua se debe utilizar en veinte minutos antes de la comiday la bebida sin azúcar – dos horas después de comer. Prohibido consumir sal en la dieta.

la dieta sin pan

Dieta para adelgazar el abdomen nº 7, con la excepción de pan de menú

El plazo de la dieta – por el deseo.
Reglas básicas:

  • La sal y el alcohol son excluidos por completo.
  • El número de comidas al día – cinco. El espacio entre ellos – tres horas.
  • En el diario el menú de naranjas, el jugo de limón, el berro.
  • Cada día, el consumo de dos litros de agua sin gas.
  • Excluir dulces, pasteles, pan blanco.
  • Sustituir el café el té verde.

Menú del día (aprox.):

  • Desayuno – huevos cocidos, pan tostado.
  • Almuerzo – dos de la manzana.
  • Almuerzo – ensalada de verduras, doscientos gramos de pescado cocido (pollo).
  • Merienda – sopa de verduras.
  • La cena – naranja, doscientos gramos de salchichas de carne de ternera.
  • Taza de yogur antes de acostarse.

Cualquiera que sea la dieta, se recomienda la realización de ejercicios de fortalecimiento de la prensa. Las clases deben ser regulares, no menos de quince minutos al día. También no se olvide de este maravilloso invento de la humanidad, como el aro.

23.09.2018