Las ciruelas pasas para adelgazar: recetas y recomendaciones

Como afirman los científicos, si todos los días comer 5 piezas de las ciruelas pasas, puede olvidarse de los problemas digestivos. Si de 10 — sobre la osteoporosis y de fracturas. Y si convenir la descarga de día y de comer de 30 intestino será completamente limpiado de escoria y toxinas, y a la mañana siguiente se retirará de 2-3 kg. a Pesar de todo el contenido de calorías de los frutos secos de este (por 100 g cae 231 kcal), que tiene tan potente el efecto laxante, que es el principal producto de muchas dietas y programas de pérdida de peso. A esto contribuye aún y de bajo índice glucémico — 29.

Sin embargo, para adelgazar las ciruelas pasas, se deben aplicar con cuidado, de lo contrario se pueden relajar los intestinos, que luego tendrá que beber incorporan medicamentos durante varios días.

El mecanismo de adelgazamiento

chernosliv

Las ciruelas pasas tiene laxantes y contribuye a la formación de la bilis en el hígado propiedades. No sólo limpia el intestino de toda clase de desechos organicos, sino que libera de él a los conductos biliares, facilitando así el trabajo del hígado. Esto acelera la actualización de células de la sangre, gracias a la intensa comienzan a fluir los procesos metabólicos, incluyendo la lipólisis. Cuando la nutrición y de la intensificación de entrenamientos que permite la rápida quema de grasa.

La acumulación de líquido en los tejidos de la razón y la hinchazón, y de exceso de peso al mismo tiempo. Las ciruelas pasas resuelve ambos problemas, ya que es un diurético natural.

Él mismo en el período de adelgazamiento proporciona al cuerpo una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Una de las principales funciones, entre ellas juega de potasio, el cual corrige los problemas con el corazón y la circulación sanguínea, garantizando el respeto de la fuga de acelerar el metabolismo. Como dicen los nutricionistas, con un menor contenido de potasio en el suero de la sangre de reducción de peso es imposible.

Sabiendo tan valiosas propiedades de las ciruelas pasas, no necesariamente proceder de laxantes y diuréticos o fármacos para hacer la limpieza del cuerpo. 30 piezas será más que suficiente para la organización de la pérdida de peso efectiva añadir descarga el día. Quieres grandes resultados, incluya su activa el consumo en el marco de cualquier dieta.

En una nota. Las ciruelas pasas contiene potasio más que las manzanas, que se consideran la principal fuente de este elemento.

El uso de la

Utilizando las ciruelas pasas para adelgazar, puede el camino para normalizar el funcionamiento de muchos órganos y sistemas, ya que desde muy antiguo se aplica en la medicina popular para el tratamiento de diversas enfermedades. Lo que obtenemos como detalle:

  • la mejora de la digestión;
  • la prevención de la osteoporosis mediante el fortalecimiento de los huesos;
  • la liberación de estreñimiento;
  • la fuerza y la elasticidad de las paredes de los vasos, el fortalecimiento de los músculos del corazón, de la normalización de la frecuencia cardíaca, la reducción del riesgo de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular;
  • la eliminación de la inflamación, mejora la función renal, la excreción de ellos de arena y sustancias nocivas;
  • mejora en la visión;
  • el enriquecimiento del cuerpo de vitaminas, micro - y macro-elementos, la prevención de la falta de vitaminas;
  • la reducción del riesgo de contraer la angina, así como las ciruelas pasas presta antimicrobiano y antiinflamatorio de acción;
  • la desaceleración del envejecimiento, gracias a los antioxidantes. que unen a los radicales libres;
  • el fortalecimiento de la inmunidad;
  • la normalización del trabajo del sistema nervioso: la reducción al mínimo de la acción destructora del estrés, la eliminación de la ansiedad, la irritabilidad y el insomnio;
  • para los hombres el aumento de la potencia.

Todo esto se hace posible, gracias a la composición de este producto, que contiene todos los conocidos de la ciencia vitaminas y una gran cantidad de minerales, y aminoácidos.

Además de todo esto, se considera que las ciruelas pasas permite minimizar el riesgo de formación de tumores malignos.

El daño

Si el exceder la dosis y dejarse llevar demasiado ciruelas pasas, los laxantes y diuréticos propiedades que pueden dañar la salud, y en primer lugar, se perjudicaría el estómago y los riñones. Por tanto, es importante respetar las contraindicaciones y tener en cuenta los posibles efectos secundarios.

chernosliv-1

Contraindicaciones:

  • la diabetes mellitus;
  • lactancia (puede causar trastornos de la digestión de el niño);
  • la obesidad;
  • la tendencia a la diarrea;
  • las piedras en los riñones y otras enfermedades graves de este órgano;
  • graves de la patología del hígado, del corazón y de la sangre;
  • intolerancia individual;
  • hipotensión;
  • la gota.

Efectos secundarios:

  • las carreras de caballos de azúcar en la sangre;
  • el aumento de peso en lugar de adelgazar;
  • el movimiento de las piedras, que puede provocar y fuertes dolores de cabeza;
  • la agudización de los las enfermedades crónicas del hígado y del corazón, de la gota;
  • reacciones alérgicas;
  • trastornos de la silla y de la digestión, distensión abdominal, flatulencia;
  • caída de presión.

Formas de adelgazar

La dieta

Hay una dieta especial con las ciruelas pasas, que desarrolló el académico de la academia de ciencias médicas y practicante de un cirujano, conocido fuera de las fronteras de rusia, el Ejercicio, las Esquinas. En ella se recomienda organizar comidas estrictamente tiempo parcial — a las 9, 11, 14, 17 y 20. La base de la dieta:

  • 8 secos ciruelas en día;
  • proteínas: huevos, pollo, magro de cerdo, pescado hervido;
  • sólido de queso;
  • magro de kéfir y la cuajada (de sus Ángulos recomienda beber media hora antes de dormir);
  • verduras: se dará preferencia a la zanahoria y la col;
  • frutas: los mejores entre ellos para esta dieta de naranjas y manzanas;
  • de bebidas sólo el té negro o café de la mañana, y se permite 1 cucharilla de azúcar.

Ejemplo de menu en el día 1, por el que se puede componer la dieta para esta dieta:

menju-diety-na-chernoslive

La duración de la dieta, que describió las Esquinas de 10 días. Gracias a la notable reducción diaria de calorías de la dieta y el efecto purificador de las propiedades de los frutos secos, se produce un adelgazamiento. Durante este tiempo se puede perder de 3 a 7 kg. el resultado Final dependerá de las características individuales.

Entre las ventajas:

  1. la dieta se compone de un médico, los riesgos para la salud se reduce al mínimo;
  2. se inicia el proceso de quema grasa, que en el fondo entrenamiento permitirá deshacerse de las áreas problemáticas;
  3. ahorro de presupuesto;
  4. la sencillez de los platos.

Sin embargo, tenga en cuenta y contras: la dieta monótona, entonces, por 10 días tendrá tiempo de aburrirse, hay un alto riesgo de rotura. Además, el efecto laxante serio puede alterar la silla.

Descarga el día

  1. Por la tarde, vierta agua caliente 30 de secado de drenaje.
  2. En el plazo de cargas del día cada 2 horas comer de 3 unidades y tomar 200 ml de cualquier base de hierbas de infusión o té sin azúcar.
  3. Por la noche, media hora antes de la suspensión se puede comer 150 ml de yogurt natural o de beber 200 ml 1,5 por ciento del kéfir.
  4. Durante el día se debe tomar hasta 3 litros de agua.

Prepárate para un potente efecto. Pero de esta manera solo día puede perder hasta 2 kg.

Además de la dieta, que describió las Esquinas y los días de ayuno para adelgazar todos los días se puede comer de 3 a 4 ciruelas secas en el fondo de la correcta o bajas calorías de la alimentación y el deporte. Sin embargo, esto debe durar no más de 2 semanas. Luego el cuerpo se debe dar descanso y repetir el curso en sólo un mes más tarde.

Recetas

Las ciruelas pasas y pasas de uva

Lavar cuidadosamente y mezclar las ciruelas pasas con las pasas (que debe ser sin semilla) en proporciones iguales (150 g). Añadir 0,5 l de agua hirviendo. Hirviendo durante 10 minutos. Deje enfriar. Frutos secos presionar y se puede comer. Pero la mayor parte del violín es la bebida que se debe consumir de 1 cucharadas en ayunas todas las mañanas. El resultado — la calidad de la limpieza del intestino, la sangre, los riñones y la reducción de peso de 2-3 kg por semana.

La cocción es ideal para adelgazar de los hombres, ya que pasas de uva, conocido por sus propiedades de influir positivamente en la potencia y la capacidad reproductiva.

Las ciruelas pasas y los orejones

Secado de drenaje es necesario tomar un poco menos de 100 g, mientras que el número de orejones de más de 200, de Preparar la receta anterior, pero la dosis de aumentar a 100 ml por la mañana.

chernosliv-s-kuragoj

Esta cocción será útil para aquellos que tienen problemas con el corazón y a la anemia. Los orejones en este caso, es insustituible. Además, se suaviza demasiado agresivos laxantes propiedades de las ciruelas pasas.

Los dátiles y las ciruelas pasas

La cocina y en el esquema de la técnica es la misma que para la receta, con pasas de uva. Característica de la cocción en la que se prescribe el medicamento en caso de violación de trabajo tracto gastrointestinal. Quiere deshacerse de la indigestin del estómago y de la gran cantidad de escoria — utilice para adelgazar es esta receta. Pero prepárate para lo que el efecto laxante se refuerza.

El agua con ciruelas pasas

No se puede utilizar ningún otro producto suficiente en el plazo de 2 semanas hay ciruelas pasas, inundado por el agua hervida de la noche. La proporción cualquiera, lo importante es que el agua cubría con su caballo en el 4-5 cm, ya que estaba muy hincha. Además de los propios de las frutas secas (hasta 8 unidades al día), que será útil para beber y una infusión después de ellos desde la mañana en ayunas. Es importante respetar la norma diaria de no más de 200 ml, y siempre que las ciruelas pasas debe ser cuidadosamente a chorro antes del tratamiento.

Nota. En lugar de agua se puede utilizar leche caliente. La relación de aspecto y el esquema de adelgazamiento se guardan.

El kéfir con ciruelas pasas

8 bien lavadas y secas ciruelas cortar en mitades o en cuartos, vierta 250 ml 1,5 por ciento de yogur y batir en la licuadora.

Smoothie, que incluye a las ciruelas pasas y el kéfir, resulta muy nutritivas y al mismo tiempo un poderoso laxante. No es una recomendación de beber su lugar de la cena o antes de irse a dormir, pero en este caso, prepárate para no dormir y pasar la mayor parte de la noche en el baño. Mucho más útil será reemplazar los desayuno.

Nota. Semejante cóctel con el cumplimiento de las proporciones se puede preparar con leche en lugar de kefir. Además, en él se permite añadir otros frutos secos (pasas, los orejones, dátiles), pero con la condición de que, entonces, el número de ciruela seca, será necesario reducir. Las bayas, nueces y trozos de frutas también son válidos en esta receta.

El requesón con ciruelas pasas

<El perfecto desayuno para adelgazar. Fácil de prepara, baja en calorías, bien limpia el intestino y abastece de energía para todo el día.

tvorog-s-chernoslivom

<150 g de requesón — 2-3 piezas bañadas por el agua caliente seca la ciruela, que debes moler. Diversificar una receta de bayas y otros frutos secos, así como 1 cucharaditas de miel.

La harina de avena con ciruelas pasas

Alternativa para la cuajada desayuno: gachas con la adición de ciruela seca. Estos dos productos perfectamente uno con el otro. Principal de la útil propiedad de dicha cocina duradera la sensación de saciedad, lo que permitirá sin comer esperar hasta el almuerzo.

En la receta. Profunda de la taza, vierta 5 cucharadas de avena y 1 cucharilla seca la cáscara de naranja. Vierte 150 ml de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos. Añadir 1 cucharadas de miel y 6-7 arbitrariamente en rodajas secas ciruelas. Mezclar con cuidado. De arriba a echar nueces picadas (no más de 3 núcleos).

Alforfón con ciruelas pasas

Este plato se puede utilizar en el marco de una dieta para cualquier comida.

350 g de trigo sarraceno calentar en una sartén y verter 200 ml de agua hirviendo. Dejar hincharse en un par de horas bajo la tapa. Aparte freír la cebolla picada medianas y 1 grande la zanahoria rallada. Espolvorear la nuez moscada y la pimienta negro (no más de 5 g cada uno). Añadir 5 rallado tostado drenaje. Vierta una pequeña cantidad de agua, cocine durante 10 minutos debajo de la tapa. Mezclar recibidos verduras y trigo sarraceno en un estado profundo de recipiente, verter el agua, para que se elevaba a 2-3 cm, mantener a la pequeña a fuego medio hasta que alforfón no será suave.

Ensalada de remolacha y las ciruelas pasas

Si alguien considera que el efecto laxante de secado de drenaje insuficiente para su intestino, puede utilizar esta receta.

salat-iz-kuragi-i-svekly

200 g de pasta fresca de remolacha poner una gran rallador. 5 ciruelas secas cortadas en rodajas. Aplastar el diente de ajo pelado. Mezclar los ingredientes, sazonar con jugo de limón o el 10% de crema agria. Si no puede, sin sal, utilice sólo el medio marino y en cantidades mínimas. Se permite la harina de hierba verde de cilantro o perejil. De condimentos puede agregar color rojo o negro pimienta y cilantro.

Preguntas y respuestas

Si es en la noche?

Los médicos aconsejan no hacerlo, ya que esto puede provocar insomnio en el fondo de un laxante efecto del producto. La mejor opción es usarlo en la primera mitad del día. Lo único que se, es añadir una pequeña cantidad en los platos de la cena (cocer el pollo con ellos, preparar a base de una deliciosa salsa, añadir a la ensalada, etc.). Pero recuerda que más de 3 piezas en la noche no se puede comer.

¿Cuánto hay?

Seco de ciruelas pasas no pierde la salud, si no superar la norma diaria en 100, Es de alrededor de 10-12 piezas. Sin embargo, si a usarlo, con el fin de adelgazar y de la purificación de todos los días, después de 2 semanas de hacer un descanso de alrededor de un mes, para restaurar la microflora intestinal. Es útil en este intervalo de tomar los probióticos.

Cómo es?

Enjuague bien en varias aguas. 2-3 horas (o pm) vierta el agua caliente. Hay en la primera mitad del día, en el descanso entre comidas. El momento ideal — la merienda o el desayuno.

Como se combina con medicamentos?

A la hora de adelgazar es mejor aplazar la recepción de todos los medicamentos. Es especialmente peligroso combinar con laxantes, medicamentos contribuye a la formación de la bilis en el hígado y diuréticos.

Efectiva y rápida de adelgazar con la ayuda de ciruela pasa, gracias a su efecto purificador de las propiedades. Se recomienda para aquellos, que la principal causa de exceso de peso radica en su alto contenido de escoria y el cuerpo y infringida, el intercambio de sustancias. Si la culpa hormonales o factores hereditarios, la metodología puede ser no sólo inútil, sino provocar complicaciones en los riñones y el estómago. Por lo que se recomienda consultar con su médico.

22.07.2018